Unterstütze jetzt dein Lymphsystem, wenn du:
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- dich oft schwer oder „aufgeschwemmt“ fühlst
- viel sitzt oder stehst
- deinem Körper wieder mehr Leichtigkeit schenken möchtest
- oder dir eine Praxis wünschst, die dich unterstützt – ohne dich zu überfordern
Kundalini Yoga – live online
Nur noch 4 Termine bis zur Pause!
Die nächsten vier Freitage sind die letzte Gelegenheit, live dabei zu sein – inklusive des Feiertags am 1. Mai. Danach pausiert der Kurs bis Juli.
Kundalini Thema im April: Lymphfluss, Leichtigkeit & Loslassen
Was dich in diesen 4 Wochen erwartet
Wir gehen bewusst Schritt für Schritt:
✨ Woche 1 & 2 – sanft in den Fluss kommen
Mit einer ruhigen, fließenden Kriya aktivieren wir den Lymphfluss über bewusste Bewegung und Atmung.
Der Körper bekommt Raum, Spannungen zu lösen und wieder in eine natürliche Zirkulation zu finden.
✨ Woche 3 & 4 – tiefer lösen & loslassen
Anschließend arbeiten wir mit einer intensiveren Kriya, die gezielt die großen Lymphzentren im Körper aktiviert.
Diese Praxis kann helfen, Stagnation zu lösen – körperlich und auch auf emotionaler Ebene.
💧 Warum das so wirkungsvoll ist
Durch die Kombination aus:
- sanfter Muskelaktivität (wie eine innere „Pumpe“)
- bewusster Atmung (die den Fluss unterstützt)
- und gezielten Bewegungen im Brust-, Bauch- und Achselbereich
helfen wir dem Körper, das, was sich angesammelt hat, wieder in Bewegung zu bringen – und schließlich loszulassen.
Ein kleiner täglicher Schritt mit großer Wirkung für deine Gesundheit
Mit 12 geführten Übungsvideos für zu Hause stärkst du dein Immunsystem – vorbeugend, während einer Infektion und auf dem Weg zurück zur vollen Fitness.
Gerade in der Erkältungszeit lohnt es sich, täglich etwas für das eigene Immunsystem zu tun – am besten schon vorbeugend, damit wir gar nicht erst krank werden.
Aber auch dann, wenn dich ein Virus erwischt hat, kannst du mit sanften Übungen deinen Heilungsprozess unterstützen.
Und nach einer Infektion helfen dir gezielte Atem- und Bewegungssequenzen, Schritt für Schritt wieder zu deiner ursprünglichen Kraft und Fitness zurückzufinden.
In meiner Videoserie „Immunbooster“ findest du für all diese Phasen die passenden Yoga- und Atemübungen – inklusive anschaulicher Erklärungen, was dabei in deinem Körper passiert und warum diese Praxis dein Immunsystem unterstützt.
Du kannst die Videos direkt aus deinem Account jederzeit und so oft du möchtest nutzen.
Finde sofort, was du brauchst:
FAQs zur Kursbuchung
Antworten auf alles Wichtige – von Zugangskarten über Stornierungen bis zu Kursausfällen. Hier findest du eine klare, übersichtliche FAQ-Struktur.
Yoga verschenken
Mache einem besonderen Menschen eine Freude: Gutscheine für Yoga-Kurse und einzigartige Events oder Freunde mitbringen zum Kurs.
Workshops & Events
Alle Events 2026 auf einen Blick: Besondere Yoga-Erlebnisse über das ganze Jahr: Saison-Workshops, Sommer-Events und mehr.
Yoga als Präventionskurs
Zertifiziert nach §20 SGB V – 8 Einheiten, von Krankenkassen bezuschusst. Hier findest du alle Infos zur Buchung und zur Erstattung.
Sandra GritznerYogalehrerin
„Yoga ist seit Jahren meine tägliche Medizin – mein Ausgleich, meine Kraftquelle, mein Weg zurück zu mir. Was ich in dieser Praxis lerne, teile ich in meinen Kursen mit echter Hingabe – authentisch, warmherzig und ganz nah an den Menschen, die mit mir üben.“
Zertifizierte Yogalehrerin 500h Hatha
Zertifizierte Yogalehrerin 300h Kundalini
Pilates-Trainerin S-Lizenz
Fitnesstrainerin B-Lizenz
BALLance®Trainerin nach Dr. Tanja Kühne
Atemkursleiterin (BYVG)
Yogalehrerin für §20 Präventionskurse (ZPP)
