🌿 Detox durch Bewegung, Atmung und Energiearbeit mit:
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- starken Atemtechniken wie Feueratem oder Kanonenatem
- Agni Sara und Nabhi-Kriyas, die Leber, Nieren und Verdauungsorgane stimulieren
- Rotationen und Druck auf den Bauchraum, die wie ein „Auswringen“ der Organe wirken
- Schwitzen, Pulsieren, rhythmischer Bewegung, die den Lymphfluss anregen
- Mantren und Meditation, die emotionalen Ballast lösen
neu ab 2026: Kundalini Yoga – live online
Der Kundalini-Yoga-Kurs findet immer freitags von 18:00 bis 19:30 Uhr per Zoom statt. Bitte melde dich möglichst früh, spätestens jedoch 12 Stunden vor Kursbeginn, an. Sollte bis zu diesem Zeitpunkt keine Anmeldung eingegangen sein, wird der Termin nicht durchgeführt. So weiß ich rechtzeitig Bescheid und kann entsprechend planen.
Kundalini Thema im März: DETOX
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Bringt Detox wirklich etwas?
Oder ist das nur der nächste Trend zwischen Saftkur und 5-Tage-Fasten?
Wenn von Detox die Rede ist, geht es oft ums Hungern, Verzichten, radikale Programme.
Ich sehe das anders. Für mich bedeutet Detox nicht, den Körper in einen Mangel zu bringen. Sondern ihn darin zu unterstützen, das loszulassen, was ihn belastet – körperlich, mental und energetisch.
Wir regen das an, was dein Körper ohnehin jeden Tag tut:
entgiften, regulieren, erneuern.
Energetisch arbeiten wir am Manipura-Chakra, deinem inneren Feuerzentrum.
Hier sitzen Willenskraft, Verdauung – aber auch unterdrückte Emotionen wie Ärger oder Frust. Detox heißt daher auch: Nicht nur Stoffwechselrückstände loslassen, sondern auch alte Spannungen, Gedankenschleifen, innere Schwere. Damit wieder Raum entsteht.
Die Online-Stunden (je 90 Minuten via Zoom) begleiten dich durch den gesamten Monat. Jede Einheit setzt etwas andere Schwerpunkte – Leber, Nieren, Samana Vayu, emotionale Reinigung – und bleibt trotzdem alltagstauglich integrierbar.
Und wenn du das Detox-Thema noch bewusster und konzentrierter erleben möchtest, gibt es am 14. März einen Präsenz-Workshop in Breitenbenden – damit du deine Praxis ohne Alltagsunterbrechungen vertiefen kannst.
Die gemeinsame Energie hilft dir dabei, fokussiert zu bleiben und deine innere Kraft wirklich zu bündeln – getragen statt überfordert. Zwischen intensiven Kriyas gibt es Teepausen mit einer speziell komponierten Detox-Mischung – und zum Abschluss eine Smoothie-Verkostung als nährende Belohnung.
Ein kleiner täglicher Schritt mit großer Wirkung für deine Gesundheit
Mit 12 geführten Übungsvideos für zu Hause stärkst du dein Immunsystem – vorbeugend, während einer Infektion und auf dem Weg zurück zur vollen Fitness.
Gerade in der Erkältungszeit lohnt es sich, täglich etwas für das eigene Immunsystem zu tun – am besten schon vorbeugend, damit wir gar nicht erst krank werden.
Aber auch dann, wenn dich ein Virus erwischt hat, kannst du mit sanften Übungen deinen Heilungsprozess unterstützen.
Und nach einer Infektion helfen dir gezielte Atem- und Bewegungssequenzen, Schritt für Schritt wieder zu deiner ursprünglichen Kraft und Fitness zurückzufinden.
In meiner Videoserie „Immunbooster“ findest du für all diese Phasen die passenden Yoga- und Atemübungen – inklusive anschaulicher Erklärungen, was dabei in deinem Körper passiert und warum diese Praxis dein Immunsystem unterstützt.
Du kannst die Videos direkt aus deinem Account jederzeit und so oft du möchtest nutzen.
Finde sofort, was du brauchst:
FAQs zur Kursbuchung
Antworten auf alles Wichtige – von Zugangskarten über Stornierungen bis zu Kursausfällen. Hier findest du eine klare, übersichtliche FAQ-Struktur.
Yoga verschenken
Mache einem besonderen Menschen eine Freude: Gutscheine für Yoga-Kurse und einzigartige Events oder Freunde mitbringen zum Kurs.
Workshops & Events
Alle Events 2026 auf einen Blick: Besondere Yoga-Erlebnisse über das ganze Jahr: Saison-Workshops, Sommer-Events und mehr.
Yoga als Präventionskurs
Zertifiziert nach §20 SGB V – 8 Einheiten, von Krankenkassen bezuschusst. Hier findest du alle Infos zur Buchung und zur Erstattung.
Sandra GritznerYogalehrerin
„Yoga ist seit Jahren meine tägliche Medizin – mein Ausgleich, meine Kraftquelle, mein Weg zurück zu mir. Was ich in dieser Praxis lerne, teile ich in meinen Kursen mit echter Hingabe – authentisch, warmherzig und ganz nah an den Menschen, die mit mir üben.“
Zertifizierte Yogalehrerin 500h Hatha
Zertifizierte Yogalehrerin 300h Kundalini
Pilates-Trainerin S-Lizenz
Fitnesstrainerin B-Lizenz
BALLance®Trainerin nach Dr. Tanja Kühne
Atemkursleiterin (BYVG)
Yogalehrerin für §20 Präventionskurse (ZPP)
